2017.11.21 07:03続糖質制限糖質制限続けて、体重９キロ減、ウエスト8センチ減でストップ。なんと気になり始めた老眼が改善しています😄夏井医師のこの本は人類の進化をたどりながら糖質制限の本質に迫る内容で大変興味深く読むことができました。インスリンの血糖降下作用にはなぜタイムラグがあるのか？その答えは？
2017.10.11 00:1090歳の方も筋力トレーニング膝に時々痛みを感じるという90歳の方もトレーニングしています。膝の負担を軽減するために股関節を強化します。体が安定してふらつきや転倒防止にもつながります。
2017.10.10 23:07逆立ち健康法当店では専用マシンを使って脱力状態で逆立ち（逆さぶら下がり）ができます。全身のストレッチ効果、内臓のリフティング効果、血液とリンパの流れ改善、リラックス効果などが期待できます。とても気持ちがいいです😀
2017.10.05 04:13糖質制限最近話題の糖質制限（ゆるめ）をはじめて約3ヶ月、体重7キロ減、ウエスト6センチ減となりました。気になっていたお腹周りもすっきりして身体も軽く調子いいです。糖質制限関連の本も20冊以上読みました（反対論も）。しばらくは続けてみようと思います。運動も食事も身体は正直に答えてくれます。
2017.09.09 13:34正しい持ち上げ動作股関節を曲げてバランスのとれた前傾姿勢。ここから顔を上げて臀部の力で体を起こして持ち上げます。決して腕の力は使いません。腰にも負担がかかりません。体のバランスが改善して姿勢も良くなります！